ダイエット、禁煙、禁酒、早寝早起き、運動、貯金…
「よし、やるぞ！」と決意したはずなのに、
気づけばまた元通り──そんな経験、ありませんか？
なぜ続かないのか？
これは意志が弱いからでも、怠け者だからでもありません。
ただ、**「ワクワクがないから」**なんです。
たとえば──
- 大好きな趣味を「やめろ」と言われて、すぐやめられますか？
- 子どもが夢中になってるゲームを「今すぐやめなさい！」でリセットしますか？
- 美味しいご飯を食べてる時に「もうやめとけ」と言われて箸を置けますか？
…無理ですよね。
人は「楽しいから」続けられる
そう。
人は“楽しい”と感じることなら、止めろと言われても続ける。
逆に、“やらされ感”や“我慢の塊”のような行動は、
どれだけ決意しても、結局長続きしない。
じゃあ、どうすれば続くのか？
鍵はここです：
「その先にある喜び」に気づけるかどうか。
たとえば──
- ダイエットの先にある、軽やかに走れる体。
- 禁酒・禁煙の先にある、元気な毎朝と、キレイな肌。
- 勉強の先にある、自信と新しい世界。
これらの**“未来の自分の喜び”**に本気でワクワクできたとき、
モチベーションは自然と生まれて、行動が続くんです。
テンションとモチベーションの違い
- テンション：一時的なノリや勢い（外発的動機）
- モチベーション：内側から湧き上がる“続けたい”という気持ち（内発的動機）
テンションは長続きしません。
でも、モチベーションは「達成された先の喜び」が支えてくれます。
続けるコツは、たったひとつ
「好き」を見つけること。
「好きこそ物の上手なれ」と言うように、
自分の中で“やりたい”と思えるものだけにフォーカスすればいい。
全部やろうとしなくていい。
自分にとって本当に大事で、必要だと思えることを選べばいいんです。
あなたが輝くのは、「好き」に夢中になっているとき
だから、迷ったらこう問いかけてみてください。
- 今やってることの先に、どんな喜びがある？
- それって、自分にとってほんまに大切？
その答えが「Yes」なら、きっと続けられます。
そしていつの間にか、あなたの中に火が灯って、
誰に言われなくても走り出してる自分に気づくはずです。